新闻详情
Company News
社区健身器材介绍之平行梯
{$itemInfo['publish_time']|date='Y-m-d H:i:s',_ _ _中福在线为您提供包含世界杯,欧洲杯,欧冠杯,意甲(36594.com).中福在线连环夺宝亚洲客服24小时竭诚为广大客户服务,欢迎来战.中福在线官网以专注服务高级娱乐平台为首要,为玩家提供前所未有的游戏体育!}##} 来源:中福在线-中福在线连环夺宝-中福在线官网 浏览次数 14

[摘要] ●在锻炼之前,一定要进行充分的热身,可以跑步10-15分钟让身体微微出汗,必须拉伸肩关节、腰部●做引体向上动作时,应该以背部和肱二头肌发力,将身体拉起●保持一段时间后,将身体慢慢放下。切勿突然放松,以免拉伤肌肉、关节●由于引体向上动作对力量要求很高,所以较适合男士选用。女士可以选择利用横杆悬垂,在能力允许的情况下,还可做悬垂提膝动作②双手间距越大需要的力量越大,可按自身情况选择间距如果身体状况允许,也可以利用平行梯进行“攀梯”等较为剧烈的运动。但是,由于进行“攀梯”身体重量集中于手部,除了容易磨伤手部还容易令手部出汗。为了防滑及保护手部,建议锻炼者佩戴好专门的运动手套再开始运动。功能特点增强上肢肌肉力量,提高人体各部分协调能力。掌握了正确的动作模式,多加练习,硬拉负荷会逐渐提升。……增肌的四大王牌动作:卧推、深蹲、硬拉、推举,想要增肌的盆友赶紧来听讲啦~……徒手练胸,似乎能想到的就是俯卧撑,感觉千篇一律对不对?其实好的动作不在于多么花哨,实用,有刺激感就是最好的。……小腿太粗怎么办?今天小一给大家推荐8个拉伸动作,瘦小腿超级有效。……在运动中让你的肌肉更具“实用性”,提升肌肉爆发力,下面这些徒手动作能够帮到你!……

  ●在锻炼之前,一定要进行充分的热身,可以跑步10-15分钟让身体微微出汗,必须拉伸肩关节、腰部

  ●做引体向上动作时,应该以背部和肱二头肌发力,将身体拉起

  ●保持一段时间后,将身体慢慢放下。切勿突然放松,以免拉伤肌肉、关节

  ●由于引体向上动作对力量要求很高,所以较适合男士选用。女士可以选择利用横杆悬垂,在能力允许的情况下,还可做悬垂提膝动作

  ②双手间距越大需要的力量越大,可按自身情况选择间距

  如果身体状况允许,也可以利用平行梯进行“攀梯”等较为剧烈的运动。但是,由于进行“攀梯”身体重量集中于手部,除了容易磨伤手部还容易令手部出汗。为了防滑及保护手部,建议锻炼者佩戴好专门的运动手套再开始运动。

  功能特点 增强上肢肌肉力量,提高人体各部分协调能力。

  掌握了正确的动作模式,多加练习,硬拉负荷会逐渐提升。……

  增肌的四大王牌动作:卧推、深蹲、硬拉、推举,想要增肌的盆友赶紧来听讲啦~……

  徒手练胸,似乎能想到的就是俯卧撑,感觉千篇一律对不对?其实好的动作不在于多么花哨,实用,有刺激感就是最好的。……

  小腿太粗怎么办?今天小一给大家推荐8个拉伸动作,瘦小腿超级有效。……

  在运动中让你的肌肉更具“实用性”,提升肌肉爆发力,下面这些徒手动作能够帮到你!……

体育新闻 新闻中心
友情链接

全国免费咨询电话:400-000-9988
中福在线-中福在线连环夺宝-中福在线官网